這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
復健師傳授！躺著推壓2穴道，全身水腫一口氣消光光 :
【早安健康／小野晴康（物理治療師、柔道復健師）】讓下垂的內臟回到原來的位置，不再易位！
為什麼只是躺著就能讓小腹平坦？因為這樣能使本來因收縮而變得硬邦邦的腹部肌肉獲得伸展，並改變肌肉的性質。
許多人幾乎一整天維持駝背的姿勢。駝背會使腹部和胸部的肌肉收縮而變硬，內臟因而被擠壓得往下滑，造成小腹凸出。此外，肌肉附近更會囤積脂肪，使贅肉變多。
只是躺著就能燃燒腹部脂肪！
這樣的人第一次嘗試T型枕時，經常會覺得「身體獲得伸展很舒服」，但在習慣之前可能會感到有點吃力，不過這就表示平常縮在一起的腹部肌肉終於獲得伸展。如果能持續下去，內臟就會回到原來的位置，讓小腹變得緊實，並進一步改善全身的肌肉運作，尤其可以充分燃燒腹部脂肪。只要2~3週，就能感覺褲子似乎變鬆了。但是，如果只做一天就放棄，肌肉會馬上回到原本的狀態。重要的是持之以恆，才能打造出容易燃燒脂肪的肌肉體質。
除了改善小腹凸出的問題，T型枕的其他功效還包括讓雙手雙腳變得纖細、消除水腫、減輕肩膀僵硬和腰痛症狀、消除駝背等。
水腫刺激穴道幫助排出水分，一口氣消除臉部和雙腿的水腫！
臉部水腫
本文摘自《拉筋瘦身T型枕》／小野晴康（物理治療師、柔道復健師）／方智
下東城高中校長勉畢業生：放下手機關心身旁 : 華裔學生比例過半的曼哈頓下東城高中(Lower East Side Preparatory HS)25日舉辦畢業典禮，有鑑於年輕人每天耗費許多時間在手機上，校長阿那亞(Rene Anaya致詞時勉勵學生，很多東西轉瞬即逝，年輕人應該把手機放在旁邊，多多把握發生在身旁和當下的事物。 當天下東城高中有111名學生畢業。阿那亞表示，學生的成就讓他非常驕傲，但他也要提醒學生，雖然還年輕，覺得很多事情錯過了沒關係，「但誰也不知道明天會如何，應該把握時間和機會，不要等待。」另外由於手機愈來愈方便，他也說：「手機把世界變小，讓遙遠的人能夠和我們更近；但手機也讓我們與身邊的人疏離，再也不關心身旁的人。」 阿那亞說，有些學生不堪學業壓力，罹患心理疾病，但如果每人每天能放下手機，多關心家人、朋友，就可避免很多悲劇。 畢業典禮還邀請資深圖像設計師Martin Medina演講。他鼓勵學生不要被社會的標準限制，應該要抱持著遠大的夢想，相信自己可以，並努力朝著夢想前進。 應屆畢業生第一名的華裔學生張紫姍致詞時也鼓勵同儕，不要被社會的刻板印象侷限自己的出路。兩年才從中國移民來美的她，以前對科學很感興趣，但因為社會的刻板印象和家人的遊說，她選擇「多數女孩子念」的文科。但來美後，她堅持夢想，終於被麥迪遜威斯康辛大學(University of Wisconsin-Madison)的化學工程系錄取。 華裔學生林晨曦兩年前初來美國時，害怕自己無法融入學校生活而傷心許久，更懷疑自己高中後將會一事無成，但在學校教職員與同學的幫助下，她敞開心胸，如今不僅交到許多好朋友，還以第二名的優秀成績從該校畢業。
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