這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下

要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸

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  • 免費接駁車
  • 健身中心
  • 冷氣
  • 花園
  • 櫃台服務 (有時間限制)
  • 住宿推薦部落格

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 想減肥 運動不是首要關鍵?營養師:從管好嘴巴開始

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大多數人都希望自己的身材好看,許多人會選擇以運動的方式減肥,但運動營養師Mino分享一些觀念,來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種,其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性,運動性是例如上健身房、跑步,非運動性則是日常做家事、爬樓梯等,而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例,絕大多數其實都來自「基礎代謝率」,佔了65%~70%。

▼(圖/翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊​)

說到此處,大家應該知道正確飲食是非常重要的吧!但Mino說,這並不代表運動就不重要,有運動習慣可大大改善我們的健康狀況,同時也可降低認知障礙的問題,最後他給的結論是,減肥靠「三分練七分吃」,在跑步機上累得半死,不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料,大家記住了嗎?

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 世足花絮》兵敗俄羅斯 坦克落荒而逃

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中國時報【陳筱琳╱綜合報導】

世界盃足球賽衛冕冠軍德國隊27日爆冷0比2不敵韓國,在2018俄羅斯世足賽以1勝2負、F組墊底狼狽出局之後,簡直是「落荒而逃」。全隊天還沒亮就收拾好行李,在台灣時間28日晚間飛抵法蘭克福國際機場。

但德媒並不會溫暖迎接他們,《圖片報》的頭版標題寫著大大的「無言!」搭配克羅斯垂頭喪氣的照片,《圖片報》並在推特放上4年前世足賽德國7:1快意痛宰巴西相同的「無言」標題做對比,痛批當初德國讓巴西無言,這次換他們自己無言!

德國這趟俄羅斯世足之旅,在失望中畫下句點,小組賽最後一場0:2輸韓國後,勒夫說:「很難說更衣室裡的氣氛怎麼樣。當然我們可能需要好幾個小時才能意識到發生什麼事了,我很震驚球隊無法獲勝,球員都處在壓力之下,需要時間恢復、冷靜討論每件事,再做出下一步決定。」

勒夫並說,提前淘汰對德國隊是很大的打擊,「但我們必須面對這個結果,我們在比賽中無法進球、取得領先,這次世界盃一直這樣,我很難說原因是什麼,我用盡各種方法,球隊卻無發發揮實力,按照目前這樣的狀況,小組賽被淘汰確實沒話說。」

儘管在俄羅斯遭遇挫敗,德國足協主席格林德爾透露,直到2022年卡達世界盃,仍會讓勒夫繼續擔任國家隊教練,「世足賽後肯定會有一番人事調整,但不論最後成績如何,沒有人比勒夫更勝任這個職務。」

德國小組賽0勝出局,也讓粉絲感嘆少了世足生涯進球王、攻入16球的「K神」克洛澤,德國隊怎麼差那麼多,3戰總計67次射門只進2球,進攻效率慘不忍睹,也是隊史最少紀錄,失4球則是1986年以來最多的一次。

⚽️ 上屆冠軍德國爆冷淘汰

瑞典也來灑鹽 貝里:德國輸球是報應
韓爆冷踢走德坦克 兩岸球迷傻眼
踹下德國 墨西哥謝南韓瞬間變麻吉
冠軍魔咒不可怕 態度決定勝負
族裔撕裂社會 德輸在不團結

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