這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
復健師傳授!躺著推壓2穴道,全身水腫一口氣消光光 :
【早安健康/小野晴康(物理治療師、柔道復健師)】讓下垂的內臟回到原來的位置,不再易位!
為什麼只是躺著就能讓小腹平坦?因為這樣能使本來因收縮而變得硬邦邦的腹部肌肉獲得伸展,並改變肌肉的性質。
許多人幾乎一整天維持駝背的姿勢。駝背會使腹部和胸部的肌肉收縮而變硬,內臟因而被擠壓得往下滑,造成小腹凸出。此外,肌肉附近更會囤積脂肪,使贅肉變多。
只是躺著就能燃燒腹部脂肪!
這樣的人第一次嘗試T型枕時,經常會覺得「身體獲得伸展很舒服」,但在習慣之前可能會感到有點吃力,不過這就表示平常縮在一起的腹部肌肉終於獲得伸展。如果能持續下去,內臟就會回到原來的位置,讓小腹變得緊實,並進一步改善全身的肌肉運作,尤其可以充分燃燒腹部脂肪。只要2~3週,就能感覺褲子似乎變鬆了。但是,如果只做一天就放棄,肌肉會馬上回到原本的狀態。重要的是持之以恆,才能打造出容易燃燒脂肪的肌肉體質。
除了改善小腹凸出的問題,T型枕的其他功效還包括讓雙手雙腳變得纖細、消除水腫、減輕肩膀僵硬和腰痛症狀、消除駝背等。
水腫刺激穴道幫助排出水分,一口氣消除臉部和雙腿的水腫!
臉部水腫
本文摘自《拉筋瘦身T型枕》/小野晴康(物理治療師、柔道復健師)/方智
下東城高中校長勉畢業生:放下手機關心身旁 : 華裔學生比例過半的曼哈頓下東城高中(Lower East Side Preparatory HS)25日舉辦畢業典禮,有鑑於年輕人每天耗費許多時間在手機上,校長阿那亞(Rene Anaya致詞時勉勵學生,很多東西轉瞬即逝,年輕人應該把手機放在旁邊,多多把握發生在身旁和當下的事物。 當天下東城高中有111名學生畢業。阿那亞表示,學生的成就讓他非常驕傲,但他也要提醒學生,雖然還年輕,覺得很多事情錯過了沒關係,「但誰也不知道明天會如何,應該把握時間和機會,不要等待。」另外由於手機愈來愈方便,他也說:「手機把世界變小,讓遙遠的人能夠和我們更近;但手機也讓我們與身邊的人疏離,再也不關心身旁的人。」 阿那亞說,有些學生不堪學業壓力,罹患心理疾病,但如果每人每天能放下手機,多關心家人、朋友,就可避免很多悲劇。 畢業典禮還邀請資深圖像設計師Martin Medina演講。他鼓勵學生不要被社會的標準限制,應該要抱持著遠大的夢想,相信自己可以,並努力朝著夢想前進。 應屆畢業生第一名的華裔學生張紫姍致詞時也鼓勵同儕,不要被社會的刻板印象侷限自己的出路。兩年才從中國移民來美的她,以前對科學很感興趣,但因為社會的刻板印象和家人的遊說,她選擇「多數女孩子念」的文科。但來美後,她堅持夢想,終於被麥迪遜威斯康辛大學(University of Wisconsin-Madison)的化學工程系錄取。 華裔學生林晨曦兩年前初來美國時,害怕自己無法融入學校生活而傷心許久,更懷疑自己高中後將會一事無成,但在學校教職員與同學的幫助下,她敞開心胸,如今不僅交到許多好朋友,還以第二名的優秀成績從該校畢業。
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